亚洲牛肉碗（超级快速！）GydF4y2Ba

告别厌倦了无聊的牛肉剁食谱......这些亚洲牛肉碗是超级美味，超级简单而超快速！用少数一件事的亚洲调味品制成，碎牛肉可以用鸡肉，猪肉甚至土耳其切换。GydF4y2Ba

另外，不要错过热门GydF4y2Ba面条GydF4y2Ba这个配方的版本GydF4y2Ba-GydF4y2Ba亚洲牛肉拉面面条GydF4y2Ba！！GydF4y2Ba

超级快速牛肉剁碎食谱！GydF4y2Ba

这是所有那些夜晚的夜晚，当你进入冰箱时，找到一包牛肉剁碎，完全彻底无人驾齐GydF4y2Ba小嘴巴GydF4y2Ba- 再次。GydF4y2Ba

This is also one for all those nights when you’ve been baking, filming and photographing recipes all day, and you swear you don’t have the energy to make anything for dinner but your mother brain washed you so well, you feel guilty for even thinking about picking up the phone to order home delivery.

等一下。那是我吗？GydF4y2Ba

这不是繁体中文或其他亚洲食谱，因此晦涩的名字“亚洲牛肉碗”。GydF4y2Ba

但是，如果你有没有做过GydF4y2Ba中国混乱炒GydF4y2Ba- 或事实上，任何中国食谱 - 您可能会立即识别酱汁中的所有成分。没有西方成分。这是用100％正宗的亚洲食材制成的。当你拿第一咬时，你会对你这么熟悉。GydF4y2Ba

因为酱汁如此相似GydF4y2Ba搅拌薯条GydF4y2Ba，但没有一个完全的副本！GydF4y2Ba

这是你需要的GydF4y2Ba

这是做的很容易：GydF4y2Ba

在旁边服务什么GydF4y2Ba

这是一下GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba或者，对于健康的低碳水化合物选项，GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba（卡路里减少77％，碳水化合物比米）减少87％）。GydF4y2Ba

对于一面沙拉，这里有一些建议。GydF4y2Ba

侧面沙拉陪伴这道菜GydF4y2Ba

捣碎的黄瓜沙拉GydF4y2Ba

亚洲悬崖 - 健康，脆脆的亚洲卷心菜沙拉GydF4y2Ba

亚洲芝麻酱GydF4y2Ba

亚洲侧沙拉GydF4y2Ba

我喜欢这个配方，因为它是用牛肉（碎牛肉）制成的那些。没有肉切片。用牛肉剁碎的亚洲食谱并不常见，但是有少数很棒的食谱，而且为了便于在手头上有一包碎片时能够做出快餐的便利。这是我的一部分收藏夹：GydF4y2Ba

• 易四川猪肉炒绿豆GydF4y2Ba
• 日本猪肉和绿豆搅拌油炸GydF4y2Ba<< - 在我母亲的网站上，回复日本GydF4y2Ba
• LARB GAI.GydF4y2Ba（泰国生菜包裹）和GydF4y2BaSan Choy Bau.GydF4y2Ba（中国生菜包裹）GydF4y2Ba
• 泰国鸡肉或猪肉搅拌炒GydF4y2Ba
• 中国猪肉剁碎面条GydF4y2Ba“中国博洛尼斯”GydF4y2Ba

与大多数搅拌薯条不同，这个不带大量的酱汁。但这是GydF4y2Ba多汁GydF4y2Ba牛肉有很多味道，所以当它与米饭混合时，你肯定不会觉得自己失踪酱。承诺！GydF4y2Ba〜nagi X.GydF4y2Ba❤️GydF4y2Ba

观看如何制作它GydF4y2Ba

“哇！无法相信这么快，这么快餐也很好吃。“GydF4y2Ba
- 2019年1月JacquiGydF4y2Ba

“这必须是我在15分钟内煮熟的最丰富的最简单的碎菜。”GydF4y2Ba
- Wendy，2017年5月10日GydF4y2Ba

饿了更多？GydF4y2Ba订阅我的GydF4y2Ba通讯GydF4y2Ba并遵循GydF4y2BaFacebookGydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba对于所有最新更新。GydF4y2Ba

亚洲牛肉碗GydF4y2Ba

作者：GydF4y2Ba 纳吉GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

厨师：GydF4y2Ba 7.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

全部的：GydF4y2Ba 12.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

电源GydF4y2Ba

亚洲人GydF4y2Ba

4.98GydF4y2Ba从GydF4y2Ba123.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba

点击或悬停在缩放GydF4y2Ba

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上面的食谱视频。GydF4y2Ba使用牛肉剁碎（碎牛肉）<< - 没有切片肉，这是一个神话般的快速搅拌炒炒炒！它不像通常的炒菜一样漂亮，你不需要酱汁，因为牛肉通过米饭混合，它有很多味道，它是多汁的。伟大的食谱加入切块或Julienned Vegies！GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

酱：GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba海鲜酱GydF4y2Ba（或牡蛎亚）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba（或患有1 1/2 TBSP Hoisin）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba中国烹饪葡萄酒GydF4y2Ba（或米尔林，干雪利酒，缘故或任何米酒）（注1）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2 1/2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba老抽GydF4y2Ba（笔记2）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba白砂糖GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1/4GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba白胡椒GydF4y2Ba（或黑色的亚）GydF4y2Ba

翻炒：GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba油GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2Ba大蒜丁香，剁碎GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba小洋葱，切碎GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba500克/ 1磅GydF4y2Ba牛肉剁碎（碎牛肉）GydF4y2Ba（瘦好）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba青葱/葱GydF4y2Ba，切片，加上装饰的更多GydF4y2Ba

装饰：GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba芝麻籽GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 将酱汁混合在一个碗里GydF4y2Ba
• 在高温下的大煎锅中加热油。加入大蒜和洋葱，煮1分钟或直到洋葱开始褐变。GydF4y2Ba
• 加牛肉和厨师，在你去的时候打破它。GydF4y2Ba
• 一旦牛肉从红色变为棕色，加入酱汁。煮2分钟，直到酱汁蒸发，牛肉煮熟。如果你想要牛肉煮熟更多，请加一个水的飞溅并保持烹饪（我不这样做）。GydF4y2Ba
• 搅拌青葱，然后服务GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba如果需要，用更多的青葱和芝麻饰出来。或者低碳水化合物，低CAL选项，尝试GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba！！GydF4y2Ba

食谱注意：GydF4y2Ba

1.中国烹饪葡萄酒GydF4y2Ba（GydF4y2Ba在这里阅读更多GydF4y2Ba） - 用米林，干射击或烹饪的亚。如果你不能吃酒精，加入1/4杯鸡汤/肉汤 - 酱汁将需要3分钟才能蒸发，但最终结果将是类似的！GydF4y2Ba

2.酱油 -GydF4y2Ba这个食谱要求深色酱油，比光和所有豆酱更多的味道，使食物更深的棕色。可以使用所有用途大豆或酱汁，但牛肉颜色不会像暗棕色一样。GydF4y2Ba

3.存储GydF4y2Ba- 剩菜将保持在冰箱中4天，或冻结长达3个月！GydF4y2Ba

4.营养GydF4y2Ba每份服务，不包括米饭。GydF4y2Ba

营养信息：GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba174.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 卡路里：GydF4y2Ba302.GydF4y2BacalGydF4y2Ba（15％）GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba（3％）GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba26.GydF4y2BaGGydF4y2Ba（52％）GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba16.GydF4y2BaGGydF4y2Ba（25％）GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba（31％）GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba81.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba（27％）GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba1024.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba（45％）GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba499.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba（14％）GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba（4％）GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba125.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba（3％）GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba4.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba（5％）GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba33.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba（3％）GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba3.3GydF4y2Ba米GydF4y2Ba（18％）GydF4y2Ba

关键词：GydF4y2Ba 亚洲牛肉碗，牛肉剁碎食谱，碎牛肉食谱GydF4y2Ba

你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我喜欢听听你的食谱！在Instagram上标记我GydF4y2Ba@recipetineats.GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

最初发布于2017年5月，更新了新的视频，新照片，步骤照片，刷新写作，最新，最伟大的戴尔生活！GydF4y2Ba

老化的生活GydF4y2Ba

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